工場は交代勤務制の夜勤がきついから四直三交替を辞めたい

交代勤務の夜勤で眠れない男性

 

工場は交代勤務制の夜勤がきついから、昼勤務の仕事に転職したい。

 

わたしヤマトは工場の四直三交替で働いており、高卒なのでかれこれ7年間も夜勤をやってます。

 

昼間に寝て、夜中〜朝まで働く夜勤は、体へのダメージが大きくめちゃくちゃ辛いです。

 

そこで四直三交替を辞めたい、いますぐにでも転職したいと思ってる私が、交代勤務制のメリット・デメリットを解説します!

 

 

四直三交代勤務のシフトパターン

 

シフト 勤務時間
勤務1 7:30〜15:30
勤務2 15:30〜23:30
勤務3 23:30〜7:30

 

勤務1(7:30〜15:30)で5日働く

 

 

休み

 

 

勤務2(15:30〜23:30)で5日働く

 

 

休み

 

 

勤務3(23:30〜7:30)で5日働く

 

 

休み

 

 

勤務1に戻り、以下繰り返し

 

会社によって日数・時間帯は変わりますが、サイクルとしては似たような感じになります。

 

ちなみに4直2休・三直三交替・4直3交替などなど、会社によってシフトパターンは違いますので、あくまでも参考程度にしておいてください。

 

同じサイクルをグルグル回してますし、工場勤務だと仕事内容も同じことの繰り返しなので、ストレスが溜まってうつ病になる人も多いです。

 

 

休みは土日祝のときもあれば、平日のときもあるので、家族・友達・恋人・イベントなどの予定に会わせるのは大変というデメリットがあります。

 

ぶっちゃけ交代勤務はしたくないというのが本音なんですが、私は高卒で工場勤務をしてるので、拒否権がないんですよ( ̄▽ ̄;)

 

 

交代勤務制の1日の流れ

 

うちの会社では引き継ぎのためのミーティングが20分からあるので、7時には会社にいることになります。

 

早勤務の仕事の流れを書くと↓のようになりますヽ(´▽`)/

 

  • 6:10 起床
  • 準備・朝ごはん 20分
  • 通勤時間 20分
  • 6:50 会社に到着
  • 着替え
  • 仕事の準備
  • 7:10 ミーティング
  • 7:30 仕事スタート
  • 15:30 仕事終了(途中に休憩あり)
  • 15:40 終業ミーティング
  • 〜17時までサービス残業

 

わたしは会社から近いところに住んでるので、通勤時間は20分しかかかりません。

 

遠い人だと1時間かかるので、5時過ぎには起きてると言ってました( ̄▽ ̄;)

 

ただ出勤時間が世間とズレてるので、通勤ラッシュに巻き込まれないというメリットはありますね。

 

あと平日休みだと、お店・観光地が空いてるのが嬉しいってことくらいでしょうか。

 

 

あとうちの会社では、仕事が終わったあとにサービス残業をするのが当たり前なので、夜勤でも1時間以上残ります。

 

なので夜勤のときは朝の7時30分に仕事が終わって、サービス残業して帰ったら9時をすぎてます。

 

それからお風呂・ご飯を済ませて、寝るのは10時くらいですね。そして翌日も夜中から夜勤というハードスケジュールです。

 

正直なところめちゃくちゃ体がキツイです。たまに社内研修で昼勤務すると「こんな楽な勤務があるのか」と思うくらいなのでww

 

 

交代勤務の夜勤手当の相場

 

交代勤務の夜勤手当

 

法律上は22〜5時は深夜割増賃金になるため、うちの会社では交替勤務2の一部と、夜勤のときに手当がつくことになります。

 

月によって夜勤の回数が5〜10回とばらつくので、月2〜3.5万円くらい多くなります。

 

 

深夜労働割り増し賃金は、時給換算にしたときの1.25倍払わないといけない決まりです(労働基準法 第37条)

 

なので勤続年数が増えて、給料が上がるほど夜勤手当も多くなります。

 

当然ながら大企業の方が基本給が高いので、夜勤手当も多くなります。逆に中小企業だと交代勤務手当は少なくなります。

 

 

交代勤務だと睡眠不足になる

 

交代勤務で睡眠不足

 

交替勤務だと、シフト1(7:30〜15:30)は早起きになるので仕事中はずっと眠いし、家に帰ってからも眠たいです。

 

夜勤(23:30〜7:30)だと昼間から寝ることになるので、あまり眠れないですね。

 

 

夜勤のときは6時間睡眠がデフォルトで、眠れない日は4〜5時間しか寝れないので仕事中はウトウトしてます( ̄▽ ̄;)

 

遮光カーテンをしても完全に暗くはならないですし、夜に比べると外がうるさいので耳栓もしてますが、それでも眠れないですね…

 

ちなみに会社の後輩で交代勤務が合わない子がいて、夜勤のときは3時間しか眠れないといってました。ベットにはいっても眠れないそうです。

 

 

ぐっすり眠れるのは休みぐらい…と言いたいところですが、休日は次の勤務のために体内リズムを戻す必要があります。

 

なので交代勤務の工場で働きだしてからゆっくり寝た記憶がない…夜勤手当はいらないから昼勤の仕事がしたいです(切実)

 

 

交代勤務の健康・寿命への悪影響

 

交代勤務で寿命が縮まる死神

 

睡眠時間は長くても、短くても良くないと言われます。

 

4419人の日本人男性を調査した自治医科大学の研究によりますと、睡眠時間が6時間以下になると死亡率が2.4倍高くなるそうです。

 

先ほど書きましたが、わたしは夜勤のとき、眠れない日は4〜5時間しか眠れません。交替勤務が合わない後輩は3時間しか眠れません。

 

完全に交代勤務のせいで寿命を縮めてますね(滝汗)

 

 

ウェーーイ!! 寿命を削りながら交替勤務手当を月2〜3.5万円GETだぜぃ(白目)

 

アレだけ辛い夜勤をやって、健康や寿命への悪影響がないわけないぜぇ…ワイルドだろう?

 

交代勤務は辛い…辞めたい。給料下がってもいいから、昼勤務の仕事に転職したい、マジで。

 

 

ちなみに中途採用で夜勤が不安という人は、試しにオールをしてみることをオススメします。

 

おそらく2〜6時くらいはめちゃくちゃ眠くて、頭がボーっとすると思います。その状態で友達とカラオケならまだしも、仕事をするんだぜぇ…ワイルドだろう?

 

 

交代勤務のメリット・デメリットまとめ

 

●メリット

 

  • 通勤ラッシュに巻き込まれない
  • 夜勤手当が月2〜3.5万円でる
  • 平日休みなのでお店が空いてる

 

●デメリット

 

  • 働く時間帯がバラバラ
  • 土日祝に休めない
  • 予定を合わせるのが大変
  • 夜勤で寿命が縮まる
  • 昼間はあまり眠れない
  • 仕事中は常に眠たい
  • ストレスが溜まる

 

 

工場の交代勤務がクソなのは間違いないです。

 

私ヤマトも高卒じゃなかったら工場で夜勤なんかしたくありませんし、中途採用で入ってくる人も事情があるんだと思います。

 

ただ私も含めて、周りをみてるかぎりでは「交代勤務がなくなってもいいから、転職したい」って人が多いです( ̄▽ ̄;)

 

 

 

転職活動といえば、ハローワークを思い浮かべると思います。

 

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